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Sophie Kepper | Sophrologue
Détendez-vous
Relâcher les tensions inutiles
Positivez
Boostez vos capacités
Apprivoisez vos émotions
Favorisez votre sommeil
Donnez du sens à votre vie
Stimulez votre vitalité
Augmentez votre mémoire
Améliorez votre confiance en vous
Préparez-vous à agir
Réalisez vos objectifs
Gérez vos douleurs
Reconstruisez-vous
Prenez du recul
SENIORS
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Découvrir la Sophrologie
pour les séniors

Douleurs, gestion des émotions, du stress, capacités cognitives, mémoire, attention, confiance en soi, stimulation de l’énergie, régulation de l’humeur, sommeil, donner du sens à sa vie, mieux vieillir.

SENIORS
ADULTES
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Découvrir la Sophrologie
pour les adultes

Troubles alimentaires, bien-être, addictions, sommeil, charge mentale, dépression, confiance en soi, stress, anxiété, douleurs, concentration, fatigue, équilibre quotidien, troubles relationnels.

ADULTES
ADOLESCENTS
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pour les adolescents

Examens, concentration, stress, nervosité, fatigue, confiance en soi, douleurs, bouleversement physiologiques et émotionnels, maitrise des émotions, contrôles des peurs, capacités mentales.

ADOLESCENTS
ENFANTS
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Découvrir la Sophrologie
pour les enfants

Gestion des émotions, hyperactivité, troubles de l’apprentissage (DYS, TDA/H, HP), anxiété, phobie scolaire, troubles du comportement, troubles du sommeil, nervosité, troubles relationnels.

ENFANTS
PERINATALITE
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Découvrir la Sophrologie
pour les futures mamans

Parcours PMA / Grossesse : changements corporels, inquiétudes, angoisses, fatigue, nouveau rôle, détente, respiration, confiance en soi, détente musculaire, préparation à l'accouchement.

PÉRINATALITÉ
SPORTIFS
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Découvrir la Sophrologie
pour les sportifs

Encouragement des acquis, se recentrer sur un plan physiologique, émotionnel, cognitif et comportemental, gestion détente et récupération, gestion de la pression, préparation compétition.

SPORTIFS
ENTREPRISES
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pour les entreprises

RPS, QVT, bien-être au travail, épanouissement, soft kills, confiance en soi, empathie, motivation, gestion du temps, posture, ergonomie, stress, anxiété, burn-out, adaptabilité et cohésion.

ENTREPRISES
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Méthode sophrologie - Sophie Kepper Bobbia - Bourgoin-Jallieu
Slide Accueil Méthode
Méthode

La Sophrologie s’adapte aux besoins et contraintes de chacun. Cette méthode psychocorporelle agit sur le corps et sur le mental permettant de développer votre conscience à travers l’écoute de vos ressentis, vos sensations et de vos perceptions.

INTRO SOPHROLOGIE
UNE discipline préventive

D’abord utilisée dans le domaine clinique et thérapeutique, la Sophrologie a aujourd’hui un caractère social, préventif et pédagogique
qui s’adresse à chacun, de l'enfance jusqu'à l’accompagnement en fin de vie.
Son apprentissage s’intègre à notre vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour sa réalisation.

UNE méthode naturelle

Pendant les séances, vous allez respirer et faire des mouvements en utilisant des exercices personnalisés que vous pourrez faire facilement chez vous, au bureau, dans les transports, avant de vous coucher…

Les séances peuvent se pratiquer en individuelle comme en groupe.

UN FONCTIONNEMENT SIMPLE

Les séances individuelles ou collectives se déroulent selon quatre temps :
- Accueil et échange sur votre problématique
- Pratique
- Dialogue en lien avec la séance réalisée
- Démonstration des exercices d’entrainement à faire entre chaque séance.

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Sophrologue Sophie Kepper Bobbia - Bourgoin-Jallieu
Slide Accueil Sophrologie
Présentation

La Sophrologie peut nous aider à mieux vivre. Elle fait partie des disciplines comme l’Hypnose, la Médecine Chinoise, l’Acupuncture ou encore la Réflexologie, qui s’appuient sur des constats scientifiques et des recherches parfois millénaires.

INTRO SOPHROLOGIE
pour qui, pour quoi, comment ?

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui mobilise autant le corps que le mental. Pratiquée par un professionnel la sophrologie est utilisée comme une discipline d’accompagnement ou une technique thérapeutique. Adaptée à chaque individu, la sophrologie vise à améliorer le bien-être, le potentiel ou la qualité de vie des personnes.

La Sophrologie a fait ses preuves

Si aujourd’hui la Médecine Occidentale se décide à adopter et adapter cette discipline « non conventionnelle », c’est que celle-ci démontre chaque jour son efficacité en soin complémentaire ou principal
(comme pour doper son immunité lors de traitements lourds, pour calmer des douleurs chroniques, apaiser une souffrance psychique…).

FACILE, RAPIDE & EFFICACE

La Sophrologie utilise des exercices de respiration, de relâchement musculaire (relaxations dynamiques) et l’imagerie mentale (visualisations positives). Toutes ces techniques permettent d’acquérir une meilleure connaissance de soi pour retrouver un état de bien-être, stimuler ses capacités et activer ses ressources de façon positive.

INTRO SOPHROLOGIE
UN PEU D'HISTOIRE

Développée en 1960 par un neuropsychiatre colombien, le professeur Alfonso Caycedo, la Sophrologie tient son nom du grec ancien :
SOS (équilibre), PHREN (esprit) LOGOS (étude)
signifie littéralement :
« L’étude d’une conscience harmonieuse ».
La Sophrologie permet d’accéder à une harmonie corps-esprit, générant un état de bien-être et une sensation d’équilibre global.

LES DIFFÉRENTES TECHNIQUES

A l’issue de ses recherches, Alfonso Caycedo rend la Sophrologie complète et efficace en associant différentes techniques occidentales et orientales :
- Les techniques d’hypnose
- La méthode Coué (pensées positives)
- La relaxation progressive de Jacobson (relâchement mental par la détente musculaire)
- Le training autogène de Schultz (technique de relation par la concentration sur les ressentis corporels)
- La phénoménologie (apprentissage du non jugement)
- Le yoga (stimulation de la respiration et relâchement musculaire)
- Le zen (pratique de méditation).

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Douleurs, gestion des émotions, du stress, capacités cognitives, mémoire, attention, confiance en soi, stimulation de l’énergie, régulation de l’humeur, sommeil, donner du sens à sa vie, mieux vieillir.

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RPS, QVT, bien-être au travail, épanouissement, soft kills, confiance en soi, empathie, motivation, gestion du temps, posture, ergonomie, stress, anxiété, burn-out, adaptabilité et cohésion.

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Massages - Sophie Bobbia Kepper
Slide Accueil Massages
Massages

Une invitation au voyage et au bien-être intérieur.
Les massages bien-être vont favoriser l'équilibre de la circulation énergétique, sanguine et lymphatique tout en renforçant le système immunitaire.

Prendre RDV
Présentation Massages
DRAINAGE LYMPHATIQUE
DÉCOUVRIR

Méthode Docteur Emil Vodder, créée dans les années en 1930.
Le drainage lymphatique manuel participe à stimuler la circulation de la lymphe et à détoxiquer l'organisme, tout en renforçant le système immunitaire et augmente les défenses de l’organisme. Il est aussi très employé chez les sportifs pour préparer les muscles à l'effort permettant une meilleure récupération.
Il régule les problèmes circulatoires.

Une technique de massage douce et lente.

MASSAGE AYURVÉDIQUE
DÉCOUVRIR

Issu de la médecine traditionnelle Indienne, le massage ayurvédique "Abyangha" est un massage utilisant un mélange très varié de techniques de toucher: effleurement, friction, pétrissage, pincement, tapotement, balancement, pression ... Le massage ayurvédique se pratique avec des huiles spécifiques . Il a pour but d'éliminer les toxines, d'augmenter le Prana (énergie) afin de retrouver une harmonie, un confort et une sérénité aussi bien dans le domaine psychologique, physiologique et spirituel. Du point de vue de l’ayurvéda, l’individu est considéré comme un tout où corps et esprit ne font qu’un.

MASSAGE MADÉROTHÉRAPIE
DÉCOUVRIR

La Madérothérapie est une technique de massage issue de la médecine orientale qui consiste à l’application d’un massage corporel et facial avec des instruments en bois, permettant un remodelage complet du corps.
La spécificité de cette technique est l'utilisation d'outils en bois s’adaptant aux différentes parties du corps.

Ils sont parfaitement adaptés aux massages profonds du corps permettant d'avoir des résultats plus importants et rapides sur l'amincissement que les techniques manuelles habituelles.
Cette méthode est 100% naturelle.