La Sophrologie est une aide précieuse pour « Mieux Vivre » sa vie. Avant d’aller chercher des solutions à l’extérieur, la Sophrologie vous propose de commencer par mieux connaître vos ressources, d’apprendre à les utiliser et à les développer. Les séances individuelles permettent un accompagnement personnalisé, plus « ciblé » sur un objectif précis et de répondre à une demande particulière. En fin de première séance, je vous donne une idée approximative de la durée du suivi (nombre de séances).
Les séances collectives s’adressent à tous ceux qui souhaitent s’accorder chaque semaine un moment privilégié avec eux-mêmes. Au delà du bien-être procuré par la séance, chacun vit sa propre expérience à l’intérieur du groupe et s’approprie, à son rythme, les exercices pour les mettre en application dans son quotidien. La pratique régulière va vous permettre d’améliorer votre santé mentale et physique grâce à la respiration, le relâchement mentale et le relâchement musculaire.
A votre domicile, sur votre lieu de travail ou derrière un écran, la pratique de la sophrologie est identique. Pas de contact physique, assis ou debout, l'objectif visé est la détente physique par des exercices de respiration, de visualisation, de relaxation dynamique et de concentration. Selon la problématique ou la thématique abordée, la sophrologie vous permettra de vous ressourcer, d'apprendre à vous détendre, d'évacuer le stress, de favoriser votre sommeil, de bien vivre avec vos émotions, de prendre soin de votre santé…
