La Méthode

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Méthode

La Sophrologie s’adapte aux besoins et contraintes de chacun. Cette méthode psychocorporelle agit sur le corps et sur le mental permettant de développer votre conscience à travers l’écoute de vos ressentis, vos sensations et de vos perceptions.

INTRO SOPHROLOGIE

UNE discipline préventive

D’abord utilisée dans le domaine clinique et thérapeutique, la Sophrologie a aujourd’hui un caractère social, préventif et pédagogique
qui s’adresse à chacun, de l'enfance jusqu'à l’accompagnement en fin de vie.
Son apprentissage s’intègre à notre vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour sa réalisation.

UNE méthode naturelle

Pendant les séances, vous allez respirer et faire des mouvements en utilisant des exercices personnalisés que vous pourrez faire facilement chez vous, au bureau, dans les transports, avant de vous coucher…

Les séances peuvent se pratiquer en individuelle comme en groupe.

UN FONCTIONNEMENT SIMPLE

Les séances individuelles ou collectives se déroulent selon quatre temps :
- Accueil et échange sur votre problématique
- Pratique
- Dialogue en lien avec la séance réalisée
- Démonstration des exercices d’entrainement à faire entre chaque séance.

SENIORS

Découvrir la Sophrologie
pour les séniors

Douleurs, gestion des émotions, du stress, capacités cognitives, mémoire, attention, confiance en soi, stimulation de l’énergie, régulation de l’humeur, sommeil, donner du sens à sa vie, mieux vieillir.

SENIORS

ADULTES

Découvrir la Sophrologie
pour les adultes

Troubles alimentaires, bien-être, addictions, sommeil, charge mentale, dépression, confiance en soi, stress, anxiété, douleurs, concentration, fatigue, équilibre quotidien, troubles relationnels.

ADULTES

ADOLESCENTS

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pour les adolescents

Examens, concentration, stress, nervosité, fatigue, confiance en soi, douleurs, bouleversement physiologiques et émotionnels, maitrise des émotions, contrôles des peurs, capacités mentales.

ADOLESCENTS

ENFANTS

Découvrir la Sophrologie
pour les enfants

Gestion des émotions, hyperactivité, troubles de l’apprentissage (DYS, TDA/H, HP), anxiété, phobie scolaire, troubles du comportement, troubles du sommeil, nervosité, troubles relationnels.

ENFANTS

PERINATALITE

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pour les futures mamans

Parcours PMA / Grossesse : changements corporels, inquiétudes, angoisses, fatigue, nouveau rôle, détente, respiration, confiance en soi, détente musculaire, préparation à l'accouchement.

PÉRINATALITÉ

SPORTIFS

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pour les sportifs

Encouragement des acquis, se recentrer sur un plan physiologique, émotionnel, cognitif et comportemental, gestion détente et récupération, gestion de la pression, préparation compétition.

SPORTIFS

ENTREPRISES

Découvrir la Sophrologie
pour les entreprises

RPS, QVT, bien-être au travail, épanouissement, soft kills, confiance en soi, empathie, motivation, gestion du temps, posture, ergonomie, stress, anxiété, burn-out, adaptabilité et cohésion.

ENTREPRISES